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Aerobica

Aerobica

AERO DANCE I Connubio perfetto tra danza e aerobica. L'obiettivo finale di questa lezione è l'incremento della frequenza cardiaca e l'eliminazione dei grassi in eccesso.
AERO DANCE II In questa fase si uniscono i movimenti convenzionali dell'aerobica classica a quelli più morbidi della danza. L'attenzione è puntata sul lavoro cardiovascolare e sulla resistenza aerobica. 
INTERVAL STEP Lavoro integrato con step e manubri. L'obiettivo di questa lezione è legato alla tonificazione muscolare ed al condizionamento aerobico, attraverso blocchi di lavoro alternati. 
STEP COREOGRAFICO Lavoro cardiovascolare e muscolare soprattutto per gli arti interiori, punta a migliorare la capacità aerobica e la coordinazione con un aspetto ludico.